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【享学有获】 忍一时风平浪静,退一步海阔天空
《女性情绪管理》学习心得
来源:公司工会 作者:林晓洁 时间:2018年11月9日 文字大小:【      

对我们的生活、学习或是工作都有很大的影响,所以我们女性更应该要学会控制好情绪,管理好情绪,做情绪的主人,让我们的生活处处充满着正能量。接下来如何管理好自己的情绪,我想跟大家分享以下学习心得和体会:

1.心静能控制好情绪

我们在平常生活中,好多时候都有过这样的经历:头脑一热,什么道理都会抛在了脑后,只剩下了冲动,冲动之余,做出了许多出格的事情。待我们冷静下来,细细回想,才感到后悔莫及。其实,如果当时我们再冷静一点,做下深呼吸,遇到事先告诉自己:“静,静,静!”或是先离开会,让自己努力把此刻冲动的情绪慢慢的平静下来,等思绪沉下来了,脑袋清醒了,观念理清了,理智才会真正发挥作用,我们就会发现事情其实远没有大家想象得那么糟糕,只要从容应对,一切都可以解决。

2.要学会“悦纳”自己

“悦纳自己”通俗的说,就是喜欢自己,接受自己的好,也接受自己的不好。在这个世界上,我们每个人都有优点和不足,既要看到自己的优势树立信心,又要了解自己的弱点,坦然面对。当面对自己的优点时,我们往往信心满满。但是若不能悦纳自己的缺点,别人好心的教导,却被误解为有敌意的表达,情绪极易波动,那后果是可怕的。换句话说,如果能悦纳自己的缺点,听得进别人善意的批评,不但不会对自己感到责备,还会对自己产生积极的影响。与此同时,悦纳自己缺点的人,会在生活中去避免因自己缺点而犯错,或者提升加强自己的短板上的修炼,把自己的缺点改掉。

3.改变别人不如改变自己

很多时候,当我们与他人的关系不能如我们所愿时,我们就会立刻想到别人有责任改过来,我们习惯情绪不好时,便把箭头朝向别人。把希望放在别人身上,要求别人改变,其实改变别人很困难,没有人愿意为我们而做出改变。所以,我们要学会“利他”主义的思考模式,站在对方的角度去考虑问题,自然而然就能读懂别人,理解他们,不改变别人。相反,我们要学会改变自己,从改变自己开始,其实改变别人的有效方法,便是改变自己,更神奇的是我们自己改变之后,别人也会跟着变。

有句格言说得非常好:“日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。”我们女性只有管理好自己的心情,遇事不急不躁,才会在婚恋中幸福如意,在交际中如鱼得水,在事业中顺风顺水,在生活中轻车熟路,才能成为一个有智慧的女人。

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